Sesión impartida por Ana Cristina Sánchez, profesora de yoga titulada por la AEPY.

En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.
Es una potente herramienta con la que podrás iniciar un camino de transformación en tu vida.
Vamos a comenzar con una meditación muy muy sencilla. No pasa nada si nunca has hecho ninguna, solo tienes qué adoptar una postura cómoda y agradable para ti, ya sea sentad@ en una silla o en el suelo con la espalda erguida, hombros y brazos relajados.
Puedes crear un ambiente tranquilo, encender una vela, algún incienso, luz tenue, crearte un ambiente de calma.
Piensa que te estás regalando un momento para ti y déjate fluir.
Te invito a PARAR y OBSERVAR.
Yo soy paciente de ELA y la meditación me ayuda.

Ana Cristina.

Si prefieres hacer la meditación con un vídeo de fondo relajante, o en Youtube, también puedes hacerlo aquí:

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#JuntosVenceremosELA